Le diabète

Diabète et condition physique: un équilibre raisonnable

La qualité et le rythme de la vie d’une personne après la découverte du diabète sucré varient grandement, mais la présence d’une maladie chronique n’est pas du tout la raison pour laquelle l’activité physique et la vie habituelle ont été abandonnées. Il est possible et nécessaire de faire du sport avec une pathologie endocrinienne: la condition principale est de choisir avec votre médecin le type d’activités sportives qui convient, sans effet néfaste sur l’évolution du diabète.

Diabète: comment la maladie affecte le corps

Toute activité physique affecte toujours les processus physiologiques du corps humain. Pendant le sport, le fardeau principal pèse sur le système cardiovasculaire et le métabolisme. Dans des conditions normales, tous les organes et systèmes, sans trop de difficulté, font face à une demande accrue, mais dans le contexte du diabète, les problèmes suivants se posent:

• changements pathologiques dans les petits vaisseaux (angiopathie), contribuant à une diminution du débit sanguin partout dans le corps humain;
• hypertension artérielle;
• tendance à obstruer les vaisseaux sanguins avec des caillots sanguins présentant un risque élevé de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral;
• violations du métabolisme des glucides, des lipides et des minéraux dans l'eau avec une probabilité élevée de prise de poids incontrôlée.

Un diabète compliqué limite considérablement le choix des activités sportives, mais dans le contexte d'un état compensé et d'une surveillance régulière de la glycémie, il est possible de faire du sport en choisissant un exercice modéré.

Sports contre-indiqués dans le diabète

Dans le diabète, les sports et les exercices avec des charges d'intensité élevée et le risque de blessures graves sont contre-indiqués. Restrictions particulièrement sévères en présence de complications (rétinopathie, néphropathie, encéphalopathie, polyneuropathie). Les sports suivants ne sont strictement pas autorisés:

  1. Jeux (football, hockey, basketball, handball, baseball);
  2. Puissance (haltérophilie, musculation, toutes les variantes des arts martiaux);
  3. Compétitif (ski de fond ou de fond, ski de fond, cyclisme à grande vitesse, sports de saut et de gymnastique, tout type de patinage de vitesse, patinage de vitesse).

Au stade de l'examen et de la sélection des options de traitement, vous devez consulter l'endocrinologue sur le choix des options d'activité physique, car dans le cas du diabète de type 2, des exercices sportifs aident à réguler les niveaux de glucose dans le sang.

Variantes d'activités sportives présentées aux diabétiques

Lorsque vous choisissez un type d'activité physique, vous devez d'abord vous concentrer sur les conseils et les recommandations du médecin. Pas besoin de chasser des disques et de surmonter héroïquement les difficultés. S'engager de manière optimale dans les sports suivants:

• des options de bien-être pour la course, la marche, le ski et le cyclisme (les meilleures options cardiovasculaires);
• équitation;
• nager;
• ramer;
• options de jeu (volleyball, tennis, badminton, golf);
• le patinage;
• danser;
• types de conditionnement physique en groupe (yoga, pilates).

Un effet positif significatif sur les processus métaboliques sur le fond de l'exercice modéré sera soumis aux conditions suivantes:

• régularité (cours au moins 3 fois par semaine);
• la durée de chaque entraînement ne doit pas être inférieure à 30 minutes;
• contrôle régulier du sucre;
• observance du régime recommandé par le médecin.

Exercice: Avantages du diabète

Une activité sportive modérément prononcée en violation du métabolisme des glucides aidera à résoudre les problèmes suivants:

• résistance accrue à l'insuline (toutes les cellules du corps au cours de l'activité physique répondent mieux et plus rapidement à de petites doses d'insuline);
• amélioration des processus métaboliques avec la capacité de réduire le poids corporel et de restaurer les troubles métaboliques;
• soutenir le travail du cœur et des vaisseaux sanguins lors de l’utilisation d’une activité physique avec effet cardio.

Des exercices sportifs bien choisis pour le diabète aident à contrôler la glycémie, à augmenter la vitalité et ont un effet positif sur l'état psycho-émotionnel d'une personne.

Identifié lors de l'examen du diabète - n'est pas une raison pour abandonner le rythme de vie habituel. Dans chaque situation spécifique, le choix de l'activité physique doit être abordé individuellement: dans la plupart des cas, des exercices sportifs spécialement sélectionnés et d'intensité modérée peuvent constituer un élément important et efficace du traitement du diabète.

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